Arrêter de fumer peut-il guérir les douleurs dans le dos et le cou ?
Arrêter de fumer a de nombreux avantages : une peau plus belle, une haleine plus fraîche, un risque amoindri de maladies dangereuses comme les problèmes cardiaques et le cancer…
Toutefois, saviez-vous que cesser de fumer peut aussi mettre fin aux douleurs désagréables dans le dos et le cou ?
Si vous songez à arrêter, voici ce qu’il faut savoir.
1. Meilleure circulation sanguine
La nicotine bloque les vaisseaux sanguins, ce qui réduit la circulation du sang vers les muscles du cou et du dos et entraîne des douleurs et des inflammations.
Arrêter de fumer peut détendre les vaisseaux sanguins et permettre une meilleure circulation de l’oxygène dans le corps.
2. Moins de stress
Nombre de personnes fument pour se détendre, mais fumer augmente au contraire le niveau d’anxiété et de stress dans le corps.
Cela entraîne une tension des muscles et l’hyperventilation, et ainsi, des douleurs et tiraillements.
3. Plus de souplesse
Fumer peut avoir un impact négatif sur les tissus conjonctifs, ce qui dégrade la souplesse des muscles et des articulations. Lorsque l’on arrête de fumer, les tissus conjonctifs commencent à guérir et à s’assouplir.
De plus, davantage de souplesse permet de pouvoir mieux s’étirer et donc de faire de l’exercice. Cela aura un effet positif sur la posture, mais aussi sur le poids et les douleurs.
4. Perte de poids
Il n’est pas rare d’entendre dire que fumer touche l’appétit et qu’arrêter de fumer soudainement peut causer une prise de poids. Cela est partiellement vrai, mais les fumeurs très fréquents ont aussi tendance à prendre plus de poids que les fumeurs occasionnels ou les non fumeurs en raison de leur mode de vie plus malsain.
Fumer peut aussi augmenter la résistance à l’insuline et donc causer un tour de taille plus large et davantage de graisse « viscérale » ou interne. Les personnes au poids important sont davantage sujettes au stress et aux douleurs ressenties dans le cou et le dos.
Arrêter de fumer peut entraîner une perte de poids sur le long terme, ce qui aide à réduire le risque de douleurs dans le dos et le cou.
5. Une meilleure qualité de sommeil
La nicotine étant un stimulant, elle peut impacter le sommeil. D’après des études, chaque cigarette fumée au cours de la journée fait perdre 1,2 minute de sommeil et entraîne des tensions et des engourdissements au réveil.
Arrêter de fumer peut donc aider à mieux dormir et à commencer la journée d’un meilleur pied !
Arrêter de fumer : votre résolution pour la nouvelle année ?
Arrêter de fumer peut être compliqué. D’après des études, quatre à sept tentatives sont parfois nécessaires pour réussir à arrêter pour de bon. Mais cela en vaut le coup.
Non seulement vous vous sentirez mieux et plus sain·e, mais vous ferez également des économies !
Si vous souhaitez arrêter de fumer, il existe de nombreux services d’aide et de soutien, notamment sur le site info-tabac-service, qui propose un défi d’un mois, un accompagnement téléphonique et même une appli.