Comment faire ses achats de Noël sans mal de dos 

Les journées raccourcissent et le temps se rafraîchit… Nous savons tous ce que cela veut dire : il est l’heure de sortir les guirlandes et de penser aux fêtes de fin d’année !

Quoi de plus amusant que de se balader en ville pour faire ses achats de Noël. Toutefois, marcher longtemps, se pencher pour vérifier les prix ou faire la queue aux caisses peut causer des douleurs dans le dos.

(Bien sûr, faire ses achats sur Internet depuis chez soi est également possible, mais bien moins distrayant !)

Voici quelques conseils pour réussir votre shopping des fêtes en évitant le mal de dos.

Porter des chaussures confortables

Pour votre expédition shopping de Noël, mieux vaut laisser vos bottes à talons hauts chez vous ! Lorsque l’on marche et que l’on reste debout pendant un long moment, des chaussures de qualité sont recommandées pour rester à l’aise et garder une colonne vertébrale bien alignée.

Les baskets et chaussures plates offrant un bon soutien de la voûte plantaire sont à privilégier.

Porter plusieurs épaisseurs

Lorsque les températures sont basses, les tissus du corps se tendent et se durcissent, ce qui a un impact négatif sur les muscles et les tendons entourant la colonne vertébrale. Si vous prévoyez de rester dans le froid pendant plusieurs heures, couvrez-vous bien.

Toutefois, il est important de privilégier les épaisseurs si vous comptez passer de l’intérieur de magasins à l’extérieur fréquemment. Cela vous permettra de pouvoir retirer votre manteau, votre bonnet ou votre pull facilement, et d’éviter d’avoir trop chaud.

Faire ses achats de façon stratégique

Porter de nombreux sacs et des articles de tailles variées peut tirer sur le dos et potentiellement impacter l’équilibre. Si vous conduisez, pensez à retourner régulièrement à votre voiture pour déposer vos achats. De plus, n’hésitez pas à demander aux employés de certains magasins s’ils accepteraient de garder vos affaires en sécurité le temps que vous fassiez vos achats.

Si ces deux options ne sont pas possibles, assurez-vous de bien répartir le poids de vos sacs entre vos deux mains. Ranger vos achats dans un sac à dos peut aussi aider à mieux répartir le poids sur le dos. Assurez-vous seulement d’enfiler les deux bretelles.

Demander de l’aide

Certains magasins seront ravis de vous aider à transporter vos achats jusqu’à votre voiture, ce qui peut être d’une grande aide lorsque l’on a mal au dos ! Toutefois, n’oubliez pas que ce service pourrait ne pas être disponible pendant les heures de pointe ou si vous avez garé votre voiture trop loin.

Une autre option est la livraison à domicile, qui est idéale si vos achats sont trop lourds ou volumineux pour être transportés facilement !

Faire des pauses régulières

Une courte pause vous donne l’occasion de vous asseoir et de vous reposer, ce qui offre également à votre colonne vertébrale la chance de se remettre. Envisagez de faire une pause de cinq minutes toutes les heures et profitez-en pour déguster un gâteau de saison ou un verre de vin chaud pour vous détendre !

Nous espérons que vous profiterez de cette saison festive comme il se doit !