L’impact de votre soutien-gorge sur votre posture
Un soutien-gorge bien ajusté apporte soutien et confort et peut vous aider à ressentir davantage de confiance en vous.
Au contraire, un soutien-gorge mal ajusté peut avoir un effet négatif sur votre posture et entraîner des douleurs dans le dos et le cou ainsi que d’autres problèmes de santé.
Le lien entre soutien-gorge mal ajusté et mauvaise posture
Des enquêtes ont montré que 90 % des femmes portent des soutiens-gorge qui ne sont pas adaptés à leur poitrine, malgré les problèmes qu’entraînent un soutien-gorge trop large ou trop petit.
Voici quelques façons de savoir si votre soutien-gorge n’est pas à votre taille :
- La bande remonte ou est trop large – vous devriez pouvoir glisser deux doigts en dessous
- Les bretelles creusent les épaules
- La partie centrale du soutien-gorge n’est pas posée à plat sur la peau
- Votre poitrine dépasse du haut des bonnets
Un soutien-gorge trop serré ou trop petit peut tendre les épaules et les forcer vers l’avant, ce qui a un impact sur le cou et le haut du dos. Des bretelles trop serrées augmentent la tension appliquée sur le cou.
Un soutien-gorge trop large n’offre pas le soutien nécessaire. Il peut tirer la poitrine vers le bas, trop accentuer la courbe de la colonne vertébrale, tendre votre torse mais aussi vous forcer à décaler votre poids sur vos hanches ou pieds pour soulager la douleur.
Lorsque vous portez un soutien-gorge trop serré, petit ou grand, votre corps fait de son mieux pour assurer que votre posture reste correcte. Malgré tout, l’inconfort, la fatigue et la douleur sont les conséquences fréquentes d’un soutien-gorge mal ajusté.
Comment choisir un soutien-gorge qui aide à conserver une bonne posture
Choisir un soutien-gorge à votre taille fera le plus grand bien à votre posture et à votre santé en général ! Voici quelques astuces à suivre pour trouver un soutien-gorge offrant le soutien adapté :
- Recevez des conseils professionnels. La plupart des magasins spécialisés dans les soutiens-gorge ou les vêtements pour femme offrent un service d’essayage pour garantir que vous portiez le soutien-gorge qui vous convient.
- Révisez vos soutiens-gorge une fois par an ou lorsque vous vivez un changement dans votre vie, par exemple, lorsque vous perdez du poids ou lors d’une grossesse
- Ne lavez pas votre soutien-gorge après chaque port, car cela peut entraîner une perte d’élasticité et réduire le soutien. Lavez vos soutiens-gorge à la main lorsque possible ou glissez-les dans une pochette en résille ou une taie d’oreiller pour les protéger dans la machine à laver
- Choisissez un soutien-gorge aux bretelles larges ; il garantit une distribution de la tension plus équilibrée entre les épaules
- Un soutien-gorge correcteur de posture peut vous aider à garder vos épaules vers l’arrière et votre colonne vertébrale dans une bonne position et ainsi améliorer votre posture au fil du temps. Découvrez également l’accessoire correcteur de posture.
Assurez-vous de choisir le soutien-gorge qui vous est adapté ; votre posture vous en remerciera !