Six excellentes applications pour la posture
- Vous peinez à conserver une posture correcte ?
- Vous avez tendance à vous avachir sur votre chaise de bureau ?
- Vous ressentez des douleurs dans le dos lorsque vous vous déplacez ?
Si la réponse est « oui » à ces questions, notre conseil pourrait vous surprendre.
Saviez-vous qu’il existe des applications smartphone aidant à adopter une bonne posture ? Certaines suivent l’évolution de votre posture au fil de la journée, d’autres vous rappellent d’y faire attention… Le choix est varié !
Voici six de nos options préférées.
1. Upright (iOS, Android)
Nous avons demandé à notre communauté quelle est leur application pour la posture préférée, et la réponse a été presque unanime : Upright !
Cette application combine un système smartphone puissant et un petit appareil à faire reposer contre le dos, afin de rassembler des données sur votre posture. Elle vous offrira ensuite des conseils sur comment améliorer votre posture.
2. Posture Pal (iOS)
Cette application espiègle pour iPhone utilise vos AirPods pour surveiller votre posture !
Posture Pal est très simple d’utilisation comparée à certaines applications de cette liste. Il vous suffit de sélectionner la créature adorable de votre choix et cette dernière apparaîtra sur votre écran pour vous prévenir lorsque vous commencez à vous avachir. Posture Pal est également disponible sur Mac.
3. Smart Posture (Android)
Cette application ne repose pas sur des appareils externes, mais sur les capteurs de votre téléphone.
Asseyez-vous simplement comme d’ordinaire, appuyez sur le bouton, et laissez Smart Posture évaluer votre posture pour vous offrir des conseils adaptés. Vous pouvez de plus programmer des rappels réguliers pour suivre votre posture au fil de la journée.
4. Posture Correction Exercises (Android)
Au contraire des autres applications de cette liste, Posture Correction Exercises ne contrôle pas votre posture, mais propose plutôt une large variété d’exercices et d’étirements aidant à améliorer la posture et à réduire la douleur dans le dos et le cou.
Chaque exercice est accompagné d’une vidéo courte pour vous aider à l’effectuer en toute sécurité. Vous pouvez de plus créer une liste de favoris pour les retrouver plus tard.
5. PostureNet (Mac)
Bien que PostureNet soit une application pour Mac et non pour smartphone, elle n’en reste pas moins indispensable !
Cette application fonctionne en arrière-plan grâce à l’intelligence artificielle (et votre caméra) pour vous prévenir lorsque vous vous avachissez. Une notification apparaîtra sur votre écran, vous conseillant de faire une pause et de vous asseoir un peu plus droit.
6. Nekoze (Mac)
Tout comme PostureNet, Nekoze est conçue pour les Mac et non pour les smartphones. L’application utilise votre caméra et la reconnaissance faciale pour examiner votre posture. Si vous vous avachissez, une petite icône de chat apparaîtra dans le coin de votre écran et miaulera !
Pas d’inquiétude, vous pouvez mettre le chat sur silencieux si vous êtes au bureau !
N’attendez plus, téléchargez ces applications dès aujourd’hui pour travailler sur votre posture !