Person giving a back massage

Vous avez mal en bas du dos et vous ne savez pas comment résoudre le problème. Vous avez essayé des étirements doux, de faire attention à votre posture lorsque vous êtes assis·e à votre bureau ou d’utiliser des sachets de pois congelés comme poche de glace. Rien n’a fonctionné.

Nos clients nous demandent souvent si un massage peut aider à éliminer le mal de dos et la réponse est oui. Mais il y a des conditions.

Le massage n’est pas adapté à tout le monde, ce qui inclut les personnes ayant subi une opération importante, les femmes enceintes souffrant d’éclampsie et les personnes diabétiques. Le massage peut aussi empirer certains problèmes du dos. Par exemple, appuyer trop fermement lorsqu’on souffre d’une hernie discale peut accentuer la douleur.

Comment les massages peuvent aider avec le mal de dos ?

Un bon massage réalisé par un·e professionnel·le peut soulager le mal de dos comme suit :

  • Cela encourage la circulation sanguine pour aider à guérir une blessure au dos
  • Cela apaise les muscles tendus, permettant ainsi d’effectuer une plus grande variété de mouvements
  • Cela peut aussi libérer des endorphines afin de réduire le stress et d’améliorer l’humeur

Des études ont prouvé que la thérapie par massage peut aider avec les douleurs du bas du dos et que moins de personnes signalent avoir mal après un mois de traitement.

Toutefois, il est important de se rappeler que même si un massage peut soulager le mal de dos, ce n’est pas un traitement pour les symptômes sous-jacents. Il est possible qu’on vous conseille un massage thérapeutique en plus de thérapie physique, de soin chiropratique et d’autres traitements médicaux.

Les différents types de massage disponibles

Lorsque vous imaginez un massage, il est possible que vous pensiez à un massage relaxant offert par votre partenaire ou un·e proche, mais le massage thérapeutique est très différent !

Un massage thérapeutique est effectué par un·e spécialiste formé·e dans plusieurs techniques de massage, qui peut prévoir une suite de traitements adaptée à vos besoins uniques. Ce·tte spécialiste étudiera votre histoire médicale et vous posera des questions sur votre style de vie afin de fournir le traitement adapté et de soulager votre mal de dos.

Voici certaines des techniques qu’un·e masseur·se thérapeutique peut utiliser :

  • Massage suédois. Une technique douce et relaxante, ce massage combine des mouvements de pétrissage, de pression et circulaires pour aider à soulager la tension musculaire.
  • Massage shiatsu. Une technique originaire du Japon, le massage shiatsu est pensé pour laisser l’énergie circuler dans le corps. Les points de pression sont ciblés pour réduire la douleur.
  • Massage des tissus profonds. Cette technique intense utilise une pression forte pour atteindre les épaisseurs inférieures des muscles et tissus. Certaines personnes apprécieront le soulagement que ce massage apporte, d’autres le trouveront douloureux.
  • Massage sportif. Cette technique est destinée aux athlètes et à celles et ceux qui souffrent de blessures obtenues pendant un exercice. Elle vise à réduire la douleur et à assurer une guérison plus rapide.

Il est possible que vous ayez une technique spécifique en tête que vous préféreriez utiliser ou bien que vous ayez entièrement confiance en les conseils de votre masseur·se thérapeutique.

En conclusion, le massage peut être une excellente façon de soulager le mal de dos, mais il n’est pas destiné à tout le monde et devrait être utilisé en conjonction d’autres techniques visant à soulager la douleur.

Nous recommandons toujours de parler à votre docteur pour identifier la cause de votre mal de dos et décider si le massage est ce dont vous avez besoin, avant de commencer un traitement.

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